მთავარი » 2014 » იანვარი » 21 » რგორ დავიძინოთ მალე ?
3:37 PM
რგორ დავიძინოთ მალე ?

უძილობამ შეგაწუხათ? ნახევარი ღამე ცდილობთ დაძინებას, მაგრამ სასურველი შედეგი ვერ მიიღეთ? მაშინ  შემოდით  და გაიგეთ როგორ გავუმკლავდეთ ამ პრობლემას.

ყველა ასაკის ადამიანს აქვს ხანდახან ასეთი პრობლემა – უძილობა. ზოგჯერ ისეთი დაღლილი ხარ, რომ ფიქრობ "ეხლა დავდებ ბალიშზე თავს და ეგრევე ჩამეძინება..” მაგრამ გამოდის სულ სხვანაირად. ნახევარი ღამე წრიალებ და ცდილობ დაძინებას.

ამ პრობლემასთან გამკლავება სავსებით შესაძლებელია, თუ გაითვალისწინებთ რამოდენიმე რჩევას:

-

1. დარწმუნდი რომ მართლა დაღლილი ხარ, როდესაც დასაძინებლად მიდიხარ.
(ეს იმისთვის, რომ დიდხანს არ მოგიწიოს ერთი გვერდიდან მეორეზე კოტრიალი სანატრელი ძილის მოლოდინში)

-

2. საძინებელ ოთახში არ უნდა ცხელოდეს, ძილის წინ შეამოწმეთ სასურველი ტემპერატურაა თუ არა ოთახში. თუ მაღალი ტემპერატურა იქნება ღამე აუცილებლად გაგეღვიძებათ და გაოფლიანდებით.

3. თქვენი საწოლი უნდა იყოს კარგ მდგომარეობაში. ლეიბი არ უნდა იყოს  ძალიან რბილი, ეს კარგი იქნება თქვენი სხეულისთვის.

4. თუ დღის განმავლობაში მოხდა რაიმე ცუდი, შეეცადეთ ღამე არ იფიქროთ ბევრი ამაზე. 
ყველაფერი ნეგატიური ამოიშალეთ თავიდან.


5. ძილის წინ საკვები უნდა იყოს მსუბუქი. (მთლად მშივრებიც ნუ დაიძინებთ)


6. და ბოლოს: არავითარ შემთხვევაში არ დალიოთ საძილე აბები. (ადვილად შეიძლება მიეჩვიოთ)

P.S  ხოლო თუ დილით ადგომასთან გაქვთ პრობლემა აუცილებლად იხილეთ
ირი ლეკვეიშვილის მაღვიძარები.. უკმაყოფილოები არ დარჩებით  ;)  :D

კატეგორია: სასარგებლო რჩევები | ნანახია: 227 | დაამატა: buka | რეიტინგი: 0.0/0
სულ კომენტარები: 0
შესვლის ფორმა
კალენდარი
«  იანვარი 2014  »
ორსამოთხხუთპარშაბკვ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
ჩვენი გამოკითხვა
მოგწონთ ჩვენი საიტი?
სულ პასუხი: 15728
სტატისტიკა

სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0